Chăm Sóc Đúng Cách Xương Sụn Khớp Cho Người Cao Tuổi
Ở tuổi ngoài 45, người già dễ bị khớp hơn. Tỷ lệ mắc bệnh cả nam và nữ tăng lên đáng kể. Đặc biệt, phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh thường bị các bệnh về khớp cao gấp 3 lần so với nam giới. Biểu hiện thường thấy nhất là đau ở các khớp gối, cảm giác tê mỏi khó chịu ở các khớp ngón tay, ngón chân. Hãy cùng tìm hiểu cách chăm sóc đúng cách xương, sụn, khớp cho người cao tuổi.
3 CÁCH CHĂM SÓC CHO NGƯỜI ĐAU XƯƠNG KHỚP
1. Duy Trì Thói Quen Tập Luyện Kết Hợp Với Chế Độ Dinh Dưỡng Đa Dạng
Nguyên tắc chính khi vận động đối với người bệnh cơ xương khớp là nên vận động ít nhưng thường xuyên. Thói quen tập thể dục hàng ngày và duy trì các tư thế đúng sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cho các cơ, hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh xương khớp. Những môn thể thao phù hợp với người bệnh xương khớp là Đi Bộ, Thái Cực Quyền, Yoga, Bơi lội, Đi xe đạp và Chạy Bộ.
Xem thêm: Những môn thể thao phù hợp với người bệnh xương khớp
2. Giữ Cân Nặng Ở Mức Hợp Lý
Chỉ số cân nặng cơ thể BMI ở dưới mức 30 tức là bạn đang giữ cân nặng ở mức hợp lý. Thừa cân gây ra béo phì dẫn tới các cơ khớp thoái hóa sớm, các đầu sụn bị bào mòn. Thừa cân tạo thêm áp lực của trọng lượng cơ thể lên các khớp sẽ là mối nguy hiểm đối với bệnh viêm khớp dạng thấp.
Thói quen sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng nhiều đến cân nặng. Làm thế nào để giữ được cân nặng hợp lý khi bạn bước vào tuổi trung niên?
– Hãy dành thời gian chơi thể thao hàng ngày. Lựa chọn một môn thể thao ưa thích, tập luyện hàng ngày và tập theo sức của mình
– Trong bữa ăn nên tăng cường thực phẩm giàu canxi tự nhiên, hạn chế những món nhiều dầu mỡ, đồ ngọt dễ làm tăng cân.
– Ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất,giảm bớt được áp lực, duy trì tinh thần thoải mái
Xem thêm: Nếu bạn bị thoái hóa khớp, và muốn từ bỏ….Hãy xem những người đàn ông này
3. Bổ Sung Glucosamine Giúp Giảm Đau Xương Khớp và Vận Động Dễ Dàng Hơn
Glucosamine là một chất tự nhiên được tìm thấy trong các mô khớp và xương sụn khỏe mạnh. Glucosamin được tổng hợp tự nhiên trong cơ thể, nhưng khả năng tổng hợp này giảm dần khi tuổi càng cao.
Glucosamine Sulfate là một hoạt chất thường được sử dụng để điều trị viêm khớp, và mang lại hiệu quả rõ rệt. Glucosamine bảo tồn toàn vẹn cấu trúc của khớp, và giúp giảm đau khớp và viêm, giúp vận động dễ dàng hơn.
Nhiều nghiên cứu được tiến hành cho thấy Glucosamine Sulfate được bổ sung với hàm lượng 1500mg hàng ngày đã giúp giảm những triệu chứng khó chịu của bệnh viêm khớp.
MÁCH NHỎ MẸO TRỊ ĐAU NHỨC KHỚP TẠI NHÀ
Không chỉ những người cao tuổi gặp phải chứng đau xương khớp mà ở một số người mắc phải bệnh xương khớp điển hình như: Viêm khớp dạng thấp, bệnh đau lưng, thoái hóa khớp…Hay ở những người bị chấn thương xương khớp cũng gây nên cơn đau xương khớp nghiêm trọng ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của người bệnh.
1. Mẹo dùng lá ngải cứu rang muối chườm nóng
Với công thức muối trắng và ngải cứu rang muối rồi đem chườm nóng được xem là biện pháp giảm đau nhức xương khớp nhanh và an toàn nhất lại ít tốn kém nhất. Các chất có trong lá ngải cứu cùng hơi nóng giúp cơn đau giãn ra không còn làm bệnh nhân khó chịu nữa.
Cách chữa: Bạn chuẩn bị lá ngải cứu 1 bó, rửa sạch và cho vào rang, khi hơi khô thì bạn cho muối hạt to vào rang nóng. Cho hỗn hợp ra một chiếc khăn mỏng sau đó dùng chườm vào vết thương ngay khi còn nóng. Chườm liên tục hết nóng thì lại cho vào rang tiếp cho nóng và chườm lại khoảng 2- 3 lần sẽ giúp giảm cơn đau khớp cực kì hiệu quả.
Với cách làm này bạn sẽ khắc phục được bệnh đau khớp cực kì tốt, đồng thời giảm sưng đỏ do viêm khớp gây ra cực kì tốt. Đối với những người cao tuổi thì có thể ứng dụng để giảm mỏi khớp cũng như phòng cách bệnh xương khớp thường gặp.
2. Mẹo dùng muối và gừng giảm đau khớp
Gừng có tính ấm, vì vậy khi dùng gừng để giảm đau sẽ giúp cơn đau nhanh chóng ta biến. Bạn có thể làm tương tự như cách ở trên đó là dùng gừng sao vàng cùng muối đắp lên vết thương.
Cách làm: Bạn có thể dùng gừng củ thái thành những lát mỏng, sau đó cho vào chảo rang cho thêm muối hạt to vào rang chung nhằm giúp giữ hơi nóng hiệu quả. Sau khi rang xong bạn cho vào một chiếc khăn và chườm trực tiếp lên vết thương. Với cách này bạn sẽ khắc phục nhanh những vết thương do đau khớp.
Ngoài ra bạn có thể dùng gừng trị đau xương khớp bằng một cách khác đó là nấu nước từ gừng sau đó ngâm chân bằng nước ấm vào mỗi tối không chỉ có lợi cho chân mà còn giúp phòng ngừa các bệnh về xương khớp rất tốt.
Viên Xương Khớp GO Glucosamine Có Gì Đặc Biệt?
CHỐNG VIÊM GIẢM ĐAU
– Thành phần chính có trong GO Glucosamine là Glucosamine sulfate 1500mg kết hợp với Chondroitin giúp tăng cường chống viêm khớp. Chondroitin có thể ức chế làm chậm quá trình ổ khớp bị viêm và tổn thương.
– Gừng (Ginger) là hoạt chất rất tốt giúp chống viêm và tuần hoàn máu. Gừng cũng được biết đến với tác dụng chữa đau dạ dày. Gừng làm giảm đau, chống viêm, cứng khớp và khô khớp.
– Nghệ (Turmeric) có chứa các thành phần giúp chống viêm và chống oxy hóa; do vậy Nghệ có tác dụng hữu ích trong điều trị viêm khớp và chống viêm. Chiết xuất Nghệ giúp giảm thời gian cứng khớp buổi sáng ở những người có bệnh viêm khớp.
– Cần Tây (Celery) có đặc tính lợi tiểu, cân bằng acid uric, chống viêm và chống thấp khớp; do vậy Cần Tây có tác dụng trong điều trị tĩnh nước, viêm khớp và thấp khớp. Cần Tây giúp giải phóng dịch khỏi ổ khớp, giúp giảm sưng khớp.
VẬN ĐỘNG DỄ DÀNG HƠN
– Glucosamine 1500mg kết hợp với Chondroitin giúp làm trơn ổ khớp do cải thiện độ nhớt và làm tăng dịch khớp, giúp khớp xương chuyển động dễ dàng
TĂNG CƯỜNG XƯƠNG SỤN KHỚP CHẮC KHỎE
– Vitamin D3 là hoạt chất thiết yếu để phát triển và duy trì xương khỏe mạnh. Vitamin D chỉ có thể thu được một lượng nhỏ trong bữa ăn hàng ngày, và hầu hết Vitamin D bổ sung vào cơ thể khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Quá ít vitamin D trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến xương yếu đi và tăng nguy cơ gãy xương. Vitamin D rất quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng canxi từ thức ăn và chất bổ sung. Vitamin D có một vai trò trong tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng cường hệ miễn dịch và giúp tinh thần phấn chấn.
– Đồng Sulfate Đồng là một khoáng chất cần thiết đóng vai trò không thể thiếu trong việc tăng cường xương khớp chắc khỏe. Vì bệnh nhân viêm khớp thường hay thiếu hụt đồng nên việc bổ sung Đồng hỗ trợ điều trị viêm khớp. Ngoài ra, Đồng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa các gốc tự do.
– Mangan là một nguyên tố vi lượng có thể ảnh hưởng rất sâu đến độ chắc khỏe của xương. Bổ sung mangan giúp điều trị viêm, bong gân và trẹo xương, giúp tăng cường gân, cơ khỏe mạnh.
– Proline là một acid amin. Proline giúp tăng tốc quá trình tái tạo sụn khớp bị hư tổn; giúp củng cố các khớp xương và dây chằng.
SỐ 1 NEW ZEALAND, NHẬP KHẨU CHÍNH HÃNG
Nếu bạn đang lo lắng giữa hàng thật hàng giả và đang tìm kiếm sản phẩm thực sự tốt, chúng tôi tự hào giới thiệu với bạn sản phẩm xương khớp bán chạy nhất New Zealand trong 5 năm liên tục kể từ năm 2012. Xem chi tiết tại đây
CHỈ 1 VIÊN/NGÀY
Công nghệ bào chế tiên tiến của New Zealand giúp thuận tiện khi sử dụng, hàm lượng cao – 9 hoạt chất tr0ng 1 viên nang – nhưng chỉ 1 viên/ngày mang lại thuận tiện cho khách hàng
KHÔNG KÍCH ỨNG DẠ DÀY
Thành phần Gừng và Nghệ vừa hỗ trợ chống viêm, vừa giúp không kích ứng dạ dày- tác dụng phụ người bệnh có thể gặp phải khi sử dụng glucosamine trong thời gian dài.
Để tìm hiểm thêm về sản phẩm, mời bạn gọi tới Tổng Đài Tư vấn: 04-666-430-99 hoặc 0962488484
? Sản phẩm có bán tại các Nhà thuốc uy tín trên cả nước. Có 3 cách để mua hàng:
– Mua tại NHÀ THUỐC gần nơi bạn sống tại đây
– Yêu cầu giao hàng tại nhà tại đây (miễn phí vận chuyển trên toàn quốc)
– Đặt hàng qua Tổng đài: 04-666-430-99
Mọi thắc mắc về bệnh cơ xương khớp, mời bạn trao đổi với Dược sĩ tư vấn theo số điện thoại 0962 48 84 84
Giá bán lẻ: 395,000 đ/hộp 30v (tương đương 13 nghìn/ngày sử dụng); 695,000 đ/hộp 60v
———–
P/s: Người dùng đang trao đổi về GO Glucosamine trên Facebook tại đây. Mời bạn tham gia nội dung trao đổi nhé. Chúc mọi người luôn có một sức khỏe tốt
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh
Bài viết liên quan
